Gratis-Materialien
Eine Leseprobe, eine Checkliste und eine Podcast-Hörprobe – für einen ersten Einblick in Schmerzwissen, Bewegung und Selbstwirksamkeit. Wissenschaftlich fundiert, direkt anwendbar.
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Rücken verstehen
Kostenlose Leseprobe aus dem Buch „Verstehen. Vertrauen. Bewegen." – erfahren Sie, was die aktuelle Schmerzforschung über Rückenschmerz weiß und warum viele gängige Annahmen falsch sind.
Bewegung als Medizin
Praktische Checkliste für mehr Alltagsbewegung – mit konkreten Hinweisen, wann und wie Bewegung hilft, und wie Sie die richtige Dosis für sich finden.
„Ich kann das nicht" – Hörprobe
Eine Podcast-Episode, die zentrale Inhalte des Buchs „Ich kann das nicht" vorstellt: über Selbstwirksamkeit, Bewegung und den Weg zum Vertrauen in den eigenen Körper.